Увійти

Headspace: Посібник із медитації

Headspace: Посібник із медитації

Headspace: Посібник із медитації

  • 2021
  • 8 епізодів
  • ⁨Без обмежень⁩
  • Документалістика
Headspace у дружній анімаційній формі розповідає про переваги медитації та пропонує методи й указівки, які допоможуть опанувати цю практику.
У ролях: Енді Паддікомб

Трейлери

Епізоди

  • 21 хв

    1. З чого почати

    Що таке медитація? Опануйте основні техніки, щоб відкрити світ, сповнений спокою, і скористайтеся детальними інструкціями щодо правильного дихання.

  • 21 хв

    2. Як навчитися відпускати негатив

    Позбудьтеся тягаря: відпустіть злість, розчарування та тугу. Ця проста медитація з інструктором зробить процес наочним і невимушеним.

  • 23 хв

    3. Як полюбити життя

    Віддавайте належне тому, що вважаєте цінним, і вчіться слухати свій розум. Енді вчить любити життя та долучає до рефлективної медитації.

  • 21 хв

    4. Як упоратися зі стресом

    Відчуваєте напруження? Вам потрібна медитація. Побороти тривогу й подолати стрес допоможе проста, проте ефективна техніка: відзначання.

  • 20 хв

    5. Як проявляти доброту

    Забудьте про образи на себе й інших і навчіться жити із щирим співчуттям. Енді покаже техніки медитації, що розкриють у вас лагідну доброту.

  • 21 хв

    6. Як впоратися з болем

    Як ми переносимо біль? Навчіться переживати його без страждань і відчуйте єдність духовного й фізичного завдяки медитації на основі сканування тіла.

  • 18 хв

    7. Як впоратися з гнівом

    Перетворіть злість на позитивну енергію. Енді розкаже, як зміна поглядів може позитивно вплинути на життя та стосунки з іншими.

  • 24 хв

    8. Як реалізувати свій безмежний потенціал

    Відкрийте свій розум. Енді вивчає безмежні можливості послідовної практики самоаналізу й проводить статичну медитацію для розвитку фонової свідомості.

Докладні відомості

Дивіться офлайн

Доступно для завантаження

Жанри

Телесеріали про науку й природу, Спеціалізоване кіно, Документалістика про науку й природу, Документальні серіали, Стиль життя

Про серіал:

Для відпочинку, Пізнавальне, Спеціалізоване кіно, Розум і тіло, Номінант Денної «Еммі», Про благополуччя, Стиль життя, Документальний серіал, Коротке

Звук

англійська — Аудіоопис, англійська [Оригінальна], польська, румунська, російська, українська

Субтитри

англійська, польська, румунська, російська, українська

Акторський склад

Енді Паддікомб

Вам також може сподобатися

План, який вам підходить

Знайдіть нові захоплення й дивіться нові релізи щотижня

Докладніше про Netflix