Headspace Guide to Sleep

Slaap je te veel of te weinig? Moet je cafeïne of work-outs vermijden? Onderzoek de grootste mythes over slaap en leer daarna een gemakkelijke ontspanningsoefening.

Altijd aan? Dan zijn wij altijd op. Technologie kan onze nachtrust echt verstoren. Tijd om gezonder om te gaan met onze apparaten en een ontspanningsoefening te proberen.

Volgens experts kunnen we onze dromen – en nachtmerries – naar onze hand zetten. Verken de link tussen meditatie en lucide dromen. Sluit af met een ontspanningsoefening.

Gestrest over stressgevoelens – en het feit dat deze je 's nachts uit je slaap houden? Doorbreek de cirkel en ontspan met een kalmerende visualisatie.

Slaapmiddelen lijken de ideale snelle oplossing voor slapeloosheid. Maar zijn ze op termijn wel veilig? Val op natuurlijke wijze in slaap met een ontspanningsoefening.

Moe maar gespannen? Kom meer te weten over de oorzaken van insomnia en verander de manier waarop je met stress omgaat. Sluit af met een ontspannende visualisatie.

De perfecte nachtrust is voor iedereen anders, dus ga op zoek naar je persoonlijke slaapritme. Ga slapen met een geleide ontspanningsoefening met een focus op 'opmerken'.