내 마음 설명서

우울증 환자 백만 시대, 경쟁에 지친 이들은 마음의 고통을 호소한다. 그런데 명상이 항우울제만큼 효과가 있다? 명쾌하게 풀어보는 명상의 진실과 오해. 명상으로 삶을 바꾼 이들의 사연도 들어본다.

인공지능이 인간의 영역을 침범하고 있다. 예술과 창작 분야까지 넘보는 인공지능 때문에 실직이 걱정되는 현실. 하지만 인간에겐 창의성이 있다. 명상으로 어떻게 창의성을 기를 수 있는지 확인한다.

명상에 관심은 있지만 시작하는 방법을 모르겠다. 명상이 정말 과학적 효과가 있는지 궁금하다. 그런 이들을 위해 준비한 7주간의 마음챙김 프로젝트. 명상 초보자들이 겪는 치열한 변화의 여정을 담는다.