Headspace – Útmutató az alváshoz

Túl sokat vagy túl keveset alszol? Koffeinmentesség vagy edzés? Járj utána az alvással kapcsolatos legnagyobb legendáknak, majd tanulj meg egy könnyű lazítási technikát!

Éjjel-nappal mennek a kütyüid? Nem csoda, hogy te sem alszol. A technológia ronthat az alvásminőségen. Ideje egészségesen használnod a kütyüidet, valamint lazítani egyet!

A szakértők szerint irányíthatjuk az álmainkat – és a rémálmainkat is. Fedezd fel a meditáció és az éber álmodás közti kapcsolatot, végezetül pedig lazíts egyet!

Rástresszelsz a stresszre – meg arra, hogy emiatt nem tudsz aludni? Törd meg az ördögi kört, majd pedig lazíts egy nyugtató vizualizációval!

Ha nem jön álom a szemünkre, az altatók ideális megoldásnak tűnnek. De vajon biztonságosak-e hosszú távon? Kapcsolj ki természetes módon egy irányított levezetéssel!

Hiába vagy fáradt, nem megy az alvás? Ismerd meg az álmatlanság okait, birkózz meg új módokon a stresszel, majd pedig lazíts egy levezető vizualizációval!

A tökéletes éjszakai alvás mindenkinél mást takar, úgyhogy ideje rátalálnod a saját alvási ritmusodra! Aludd ki magad a megfigyelésre koncentráló irányított levezetéssel!