Bejelentkezés

Headspace – Útmutató a meditációhoz

Headspace – Útmutató a meditációhoz

Headspace – Útmutató a meditációhoz

  • 2021
  • 8 epizód
  • ⁨Korhatár nélküli⁩
  • Dokumentumfilm
A Headspace kedves animációs útmutatója bevezet a meditáció világába, miközben a különböző technikákkal és irányított meditációkkal fejest ugorhatunk a gyakorlásba.
Szereplők: Andy Puddicombe

Előzetesek

Epizódok

  • 21 perc

    1. Első lépések

    Mi az a meditáció? Utazás az elme megnyugtatása és kitisztítása felé. Tanuld meg az alapokat, és próbálj ki egy légzésre összpontosító irányított meditációt.

  • 21 perc

    2. Elengedés

    Tedd le a terheidet. Engedd el a haragot, a frusztrációt és a vágyaidat. Ezzel a könnyed, irányított meditációval erőfeszítés nélkül elsajátíthatod a vizualizációt.

  • 23 perc

    3. Az élet szeretete

    Állj meg egy pillanatra, adj hálát, és tanulj meg az elmédre hallgatni. Andy megmutatja, hogyan szeress bele az életbe, és bemutat egy reflexiós meditációt.

  • 21 perc

    4. Stressz

    Túlterheltség? Gyakran belülről fakad. Lépj túl az idegeskedésen, és tanuld meg kezelni a stresszt a megfigyelésnek nevezett egyszerű és hatásos meditációs technikával.

  • 20 perc

    5. Kedvesség

    Engedd el a mások – és saját magad – iránt érzett megvetést, és tanulj meg nagyobb együttérzéssel élni. Csatlakozz Andyhez egy szeretetteljes kedvesség meditációra.

  • 21 perc

    6. Fájdalom

    Hogyan érzékeljük a fájdalmat? Légy jelen a testedben az elviselhetetlen szenvedés érzése nélkül, és hangold össze a tested és az elméd a testfigyelés meditációval.

  • 18 perc

    7. Harag

    Alakítsd át a haragodat valami pozitívvá. Andy elmagyarázza, hogy a nézőpontváltás hogyan változtathatja meg a másokhoz való viszonyodat, és ezáltal az életedet.

  • 24 perc

    8. Végtelen lehetőségek

    Nyisd ki az elméd. Andy megmutatja, miért nyújt korlátlan lehetőségeket az éberség következetes gyakorlása, és végigvezet egy nyugodt tudatosság meditáción.

További információk

Nézd offline

Letölthető

Műfajok

Tudományos és természetfilmek, Speciális érdeklődés, Tudományos dokumentumfilmek és természetfilmek, Dokumentumfilm-sorozatok és Életmód

Ez a sorozat...

Nyugis, Informatív, Különleges érdeklődés, Szellem és test, Daytime Emmy-jelöltek, Jó közérzet, Életmód, Dokumentumfilm-sorozatok és Rövid műsorok

Hang

német, angol – Audionarráció, angol [Eredeti], francia, magyar, román és ukrán

Feliratok

német, angol, francia, magyar, román és ukrán

Szereposztás

Andy Puddicombe

Talán ezek is tetszeni fognak

Az igényeidhez igazodó díjcsomag

Fedezd fel minden héten a legújabb kedvenceidet és újdonságokat.

Bővebben a Netflixről