Headspace: Vodič kroz meditaciju

Headspace predstavlja prednosti meditacije kroz simpatične animacije, uz tehnike i vođenu meditaciju za poboljšanje vježbi.

U glavnim ulogama: Andy Puddicombe

Najave

21 min
1. Kako početi
Što je to meditacija? Nauči osnove i kreni na putovanje prema mirnijem i bistrijem umu te isprobaj vođenu meditaciju usmjerenu na disanje.
21 min
2. Kako otpustiti
Riješi se tereta ljutnje, frustracije i želja uz jednostavnu vođenu meditaciju s opuštenim pristupom vizualizaciji.
23 min
3. Kako se zaljubiti u život
Zastani na trenutak i nauči slušati vlastiti um. Andy istražuje kako se zaljubiti u život i predstavlja meditacijsku tehniku refleksije.
21 min
4. Kako se nositi sa stresom
Previše ti je svega? Taj osjećaj često dolazi iznutra. Promijeni stvari i nauči se nositi sa stresom jednostavnom, ali moćnom meditacijskom tehnikom: opažanjem.
20 min
5. Kako biti dobronamjeran
Oslobodi se gorčine prema drugima, ali i prema sebi, i nauči živjeti s većom dozom suosjećanja. Andy vodi meditaciju za razvoj dobronamjernosti.
21 min
6. Kako se nositi s boli
Kako doživljavamo bol? Budi prisutan/na bez patnje koja se čini neizdrživom te ostvari ravnotežu između tijela i duha uz meditaciju za skeniranje tijela.
18 min
7. Kako se nositi s ljutnjom
Pretvori svoju ljutnju u nešto pozitivno. Andy govori kako promjena perspektive može potpuno promijeniti odnose prema drugima.
24 min
8. Kako ostvariti svoj neograničeni potencijal
Otvori svoj um. Andy istražuje neograničene mogućnosti uz dosljedno vježbanje usredotočene svjesnosti te vodi meditaciju za odmaranje u svijesti.