Headspace Guide to Sleep

Får du for meget søvn eller for lidt? Skal du undgå koffein eller træning? Hør de største myter om søvn, og lær en nem afslapningsteknik.

Altid på? Ikke så sært, vi altid er oppe. Teknologi kan virkelig forstyrre vores søvn. Det er tid at skabe sundere vaner med vores apparater og forsøge noget afslapning.

Eksperterne mener, at vi kan kontrollere vores drømme – og vores mareridt. Se forbindelsen mellem meditation og livagtige drømme. Og til sidst, afslapning.

Stresset over at føle dig stresset – så det holder dig vågen om natten? Bryd den onde cirkel, og slap af med beroligende visualisering.

Sovemidler synes tit at være den oplagte løsning, når søvnen udebliver. Men er det på langt sigt et sikkert valg? Luk ned på naturlig vis med en guidet afslapning.

Træt men anspændt? Forstå årsagerne til søvnløshed, og lav om på den måde, du håndterer stress på. Til slut giver du slip med denne afslappende visualisering.

Den perfekte nattesøvn er forskellig for hver enkelt af os, så find din egen personlige søvnrytme. Gå til ro med en guidet afslapning med fokus på registrering.