Velký průvodce meditací

2021
8 dílů
⁨Všechny věkové kategorie⁩
Dokument

Headspace představuje příjemně animovaný pohled na výhody meditace a nabízí techniky a instrukce, abyste se do toho mohli pustit i vy.

V hlavních rolích: Andy Puddicombe

Trailery

Díly

21 m
1. Jak začít
Co je to meditace? Naučte se základy, vyzkoušejte meditaci zaměřenou na dýchání pod vedením odborníka a vydejte se na cestu za klidnější a jasnější myslí.
21 m
2. Jak nechat věci být
Odhoďte hněv, frustraci i touhy – prostě všechno, co vás zatěžuje. Tyhle snadné meditace pod vedením odborníka využívají jednoduché vizualizace.
23 m
3. Jak se zamilovat do života
Zastavte se a vyjádřete vděčnost. Naučte se naslouchat svojí mysli. Andy se zaměří na to, jak začít milovat život, a představí vám reflektivní meditaci.
21 m
4. Jak zvládat stres
Je toho na vás moc? Tenhle pocit často začíná někde uvnitř. Změňte způsob vnímání úzkosti a ovládněte stres jednoduchou, ale silnou meditační technikou zaznamenávání.
20 m
5. Jak se stát dobrým člověkem
Zbavte se pocitu nelibosti vůči ostatním i sobě a naučte se žít soucitněji. Andy vás provede meditací milující laskavosti.
21 m
6. Jak se vypořádat s bolestí
Jak prožíváme bolest? Vyzkoušejte meditaci skenování těla, při které budete přítomní v dané chvíli bez pocitu nesnesitelného utrpení, a propojte díky ní své tělo a mysl.
18 m
7. Jak zvládat hněv
Proměňte svůj hněv v něco pozitivního. Andy vám ukáže, jak může jiný pohled na věci kolem vás změnit váš přístup k ostatním lidem.
24 m
8. Jak využít svůj neomezený potenciál
Otevřete svoji mysl. Andy se zamyslí nad úžasnými možnostmi, které otevírá důsledné procvičování všímavosti, a předvede takzvanou meditaci klidného vědomí.