Name: Le guide Headspace du sommeil
Genre: Documentaires
Released: 2021-4-28

Le guide Headspace du sommeil

2021
7 épisodes
⁨TV-G⁩
Documentaire

Apprenez à mieux dormir avec Headspace. Chaque épisode aborde des conceptions erronées, offre des conseils d'ami et se conclut par un exercice de relaxation.

Mettant en vedette : Evelyn Lewis Prieto

Bandes-annonces

Épisodes

17 min
1. Comment mieux dormir
Dormir trop... ou trop peu. Éviter la caféine ou les entraînements. Explorez les plus grands mythes sur le sommeil – et découvrez un exercice de relaxation simple.
15 min
2. Éteindre son téléphone
Pas facile de dormir quand on est toujours connecté! La technologie peut nuire au sommeil. Changez vos habitudes avec vos appareils et essayez un exercice de relaxation.
17 min
3. Le monde étrange des rêves
Des experts croient que nous pouvons contrôler nos rêves – et nos cauchemars. Explorez le lien entre la méditation et les rêves lucides. Puis, détendez-vous.
19 min
4. Se libérer du stress
Vous êtes stressé de vous sentir stressé – et que le stress vous empêche de dormir? Brisez le cycle, puis détendez-vous avec une visualisation apaisante.
19 min
5. Tout sur les somnifères
Les somnifères semblent parfois être la solution rapide idéale, mais sont-ils une option sûre à long terme? Détendez-vous naturellement avec un exercice de relaxation.
20 min
6. De l'insomnie au sommeil
Vous êtes fatigué ET tendu? Analysez les causes de l'insomnie et transformez votre gestion du stress, puis participez à un exercice de relaxation avec une visualisation.
20 min
7. Un rythme de sommeil idéal
La nuit parfaite est un concept qui change d'une personne à l'autre. Trouvez votre rythme de sommeil avant de participer à un exercice de relaxation axé sur la notation.